| 猪肉扁豆锅贴饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 3390千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1271克 | 猪肉扁豆锅贴饺子热量/卡路里4382千卡 | |||
 热量4382千卡，相当于建筑797分钟消耗的热量...330 | |||||
猪肉扁豆锅贴饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
扁豆（1000克）、鲜猪肉（500克）、面粉（依据人口）、大葱（100克）、食用油（适量）、食盐（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、白糖（少许）、姜（适量）
1/10. 焯水
2/10. 手动剁肉馅
3/10. 大葱依据个人口味
4/10. 剁碎扁豆和肉馅搅拌加辅料
5/10. 调味
6/10. 和面
7/10. 割剂子干皮
8/10. 准备好包馅
9/10. 包完放在平底锅里待锅热后五分钟加三百毫升水小火煎十分钟出锅
10/10. 浇点蒜汁味道好好哦！
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、增加食欲等功效；可与鸡肉、山药、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉扁豆锅贴饺子热量4382 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠14.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克