| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 724克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于回力球62分钟消耗的热量...720 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一块）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、咖喱（适量）
1/3. 将鸡胸，土豆，胡萝卜切小块
2/3. 锅里放少许油，分别把鸡肉，胡萝卜，土豆倒入锅中翻炒，鸡肉变色加一定量的水，煮至七分熟
3/3. 放入适量咖喱块，不停翻炒，防止糊锅！直至汤汁粘稠就大功告成！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、利尿等功效；可与菠菜、大米、莴笋搭配；与山楂干、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量750 千卡
- 脂肪12.99 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物91.55 克
- 钠1082.7 毫克
- 钙552 毫克
- 铁29.6 毫克
- 钾2358 毫克