| 快手意大利炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 快手意大利炒面热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于摘水果39分钟消耗的热量...180 | |||||
快手意大利炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利螺旋面（1）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、西红柿（一个）、蚝油（适量）、番茄沙司（适量）、辣椒仔（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 煮面，我用的是螺旋面，煮了12分钟，根据个人口味煮9-12分钟。
2/3. 煮好的面放橄榄油搅拌防止沾粘，意大利面不过水。
3/3. 将胡萝卜，洋葱切丝，西红柿切块。油热后依次放入洋葱胡萝卜西红柿翻炒，加蚝油辣椒仔番茄沙司盐糖翻炒均匀后加入煮好的面再翻炒均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、防癌等功效；可与莴笋、西兰花、鲈鱼搭配；与水萝卜、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、杀菌等功效；可与玉米、猪肝、猪肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、防癌等功效；可与福寿鱼、黄鱼、三文鱼搭配；与河蟹、南瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手意大利炒面热量116 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.74 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克