| 花样馒头简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 花样馒头简单做热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于高尔夫球254分钟消耗的热量...270 | |||||
花样馒头简单做的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、南瓜泥（150克）、水（50克）、干酵母（3克）
1/5. 发好的面团揉匀后分成小团、滚圆、擀成圆片，用刮刀切成五瓣
2/5. 在最小的一瓣上放上适量的枸杞
3/5. 包住枸杞，一次将面片包裹在外层
4/5. 捏紧边角
5/5. 最后整理一下型状
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与五花肉、红豆、牛里脊搭配；与羊骨、羊排、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花样馒头简单做热量1141 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克