| 水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 水果布丁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于有氧运动56分钟消耗的热量...275 | |||||
水果布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（适量）、水果（适量）、白糖（适量）
1/2. 水烧开，加入调稀加水的布丁粉搅拌，烧开放凉一下
2/2. 盛器放入水果，加入橙子的布丁更香一点，用刀切一下好出味，加入煮好的布丁粉盖上保鲜膜直接冻冰箱，我冰了一晚上，隔天开出来很香口感也不错
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果布丁热量257 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克