| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 290克 | 腊肠炒饭热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于郑多燕减肥操228分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肠（两根）、青椒（一个）、胡萝卜（半根）、泡发香菇（若干）
1/5. 隔夜米打了一个鸡蛋进去泡
2/5. 各种配料切|～ PS：果然0厨艺还把我自己给切了。
3/5. 大火翻炒
4/5. 顺便放上香煎牛排芝士意面
5/5. 出锅照 看电影频道安妮海瑟薇去
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与绿豆、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量1371 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克
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