| 汤种的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 50克 | 汤种的做法热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于手风琴101分钟消耗的热量...108 | |||||
汤种的做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（50克）、水、牛奶或豆奶（250毫升）
1/5. 把过筛的面粉倒入锅内，加入水（牛奶或豆奶）。自己喜欢吧！
2/5. 充分搅拌均匀至没有颗粒为至。
3/5. 小火慢慢煮至浓绸。要一边煮一边搅，不然很容易煮焦。
4/5. 大概几分钟后就可以了。煮好的面糊就是汤种啦。
5/5. 把它平均分成两份，大概120g一份吧。然后用保鲜膜盖住，保鲜膜要完全接触两糊表面。原因是防止面糊表面形成硬皮。然后放入冰箱可保存3至5天左右。这个份量可以用来做两次面包。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤种的做法热量181 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克