| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 359克 | 芝士土豆泥热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于酒保226分钟消耗的热量...138 | |||||
芝士土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、马苏里拉奶酪（多多多）、黑胡椒（适量）、洋葱（适量）
1/1. 土豆煮熟捣碎，洋葱切成小块，拌入土豆泥，加适量黑胡椒。最后洒上马苏里拉奶酪，进烤箱220度烤10分钟到15分钟就ok啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量519 千卡
- 脂肪20.23 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物21.03 克
- 钠654.7 毫克
- 钙739 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾437 毫克