| 金银饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 金银饮热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量...600 | |||||
金银饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一个）、鸭梨（一个）、冰糖（适量）
1/4. 玉米剥好粒洗好待用
2/4. 鸭梨削皮切丁
3/4. 放锅里加适量清水煮，煮滚后加冰糖，也可以不加，个人喜欢
4/4. 再次煮滚5分钟左右，玉米熟了就可以了
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、益肺宁心等功效；可与菜花、豌豆、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、解疮毒等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肺、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银饮热量357 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠2.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁2 毫克
- 钾315 毫克