| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西多士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
西多士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包片（2）、鸡蛋（1）、牛奶（小半盒）、花生酱（一条）、番茄酱（一小包）
1/3. 面包两片去边，用花生酱或番茄酱合起来，备用。牛奶和鸡蛋打到一起，搅匀。
2/3. 面包浸泡到牛奶鸡蛋液体中
3/3. 油入锅，开小火。面包片放入锅中，两年翻转着煎。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与玉米、圆生菜、荠菜搭配；与柿子、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西多士热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克