| 牛乳蜂蜜葡萄西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛乳 | 克 | 17千卡 | 58千卡 | 1.32克 | 1.41克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 105克 | 牛乳蜂蜜葡萄西米露热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于打字172分钟消耗的热量...90 | |||||
牛乳蜂蜜葡萄西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（一人2/5碗）、牛乳（自行喜好）、蜂蜜（自行喜好）、葡萄（自行喜好）
1/5. 煮滚水后把西米倒入。煮到透明中间有一小白点即可。煮的途中要时常搅拌以防黏底。
2/5. 出锅之后讲西米与水分开。再用凉开水冲洗。再把西米与凉开水分开。放在一边。
3/5. 讲牛乳倒入锅。加水煮到溶。
4/5. 再加入蜂蜜煮到沸。
5/5. 沸腾出锅。加入西米放入冰箱冷冻格半个钟以上味道更加。
食材功效信息
牛乳的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强体质、降血糖等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与香椿、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、胡萝卜、雪花梨搭配；与热水、鲫鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛乳蜂蜜葡萄西米露热量258 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质1.72 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠37.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾28 毫克