| 紫薯冰糖米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 473克 | 紫薯冰糖米糊热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于思考453分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯冰糖米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三两）、米饭（二两）、冰糖（五粒）
1/1. 紫薯冰糖放入二大碗水的锅里，煮熟后装入打磨杯中加入米饭，打成糊。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、通便等功效；可与糙米、大米、水芹菜搭配；与蛋黄、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯冰糖米糊热量453 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.34 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克