| 为生活添色彩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 为生活添色彩热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于掸灰尘94分钟消耗的热量...150 | |||||
为生活添色彩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一根）、白糖（适量）、白醋（少许）、紫色苋菜（半斤）
1/3. 紫色苋（xian）菜！
2/3. 苋菜放少量水，煮出紫色汤汁
3/3. 把藕切片煮熟，放入紫色汤之中浸泡两小时，变色以后，加入糖，白醋，生活的色彩就出来了！^_^
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、散瘀等功效；可与猪肉、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 为生活添色彩热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克