| ABC 汤 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红番茄 | 克 | 109千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.13克 |
| 总量 | 1184克 | ABC 汤 热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于打磨地板82分钟消耗的热量...270 | |||||
ABC 汤 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（2 公升）、土豆（4 粒）、红萝卜（2 根）、排骨骨头（半斤）、大洋葱（1 粒）、红番茄（2 粒）、盐（随喜）、黑胡椒粒（随喜）
1/5. 将所有排骨飞水然后放进 2 公升水，大火煮沸。
2/5. 将胡萝卜、红番茄、土豆和大洋葱全部切块后加入煮沸了的排骨水。
3/5. 转小火熬 3 小时。
4/5. 最后 15 分钟加入拍碎了的黑胡椒粒和盐。（用量依个人喜好）
5/5. 吃吧！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和胃等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、顺气、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
红番茄的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鲫鱼、卷心菜搭配；与鲇鱼、猪肝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- ABC 汤 热量367 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠70.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4 毫克
- 钾615 毫克