| 盒饭小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灌肠 | 克 | 549千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 586克 | 盒饭小炒热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于郑多燕减肥操126分钟消耗的热量...360 | |||||
盒饭小炒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
灌肠（适量）、小油菜（适量）、黄豆酱（适量）、孜然（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 灌肠 切滚刀， 油菜切小段 。姜蒜切末，黄豆酱孜然加水调匀， 热锅 凉油 下姜蒜炒香 到入灌肠 炒至金黄变色，到入油菜段炒至段生 ，出锅前到入酱汁炒勻 收汁即可 。
食材功效信息
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、增强免疫力、降血糖等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、祛寒除湿、理气调中等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、解药毒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盒饭小炒热量758 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物95 克
- 钠3633.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾821 毫克