| 胡萝卜鸡肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 655克 | 胡萝卜鸡肉饼热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于伸展操561分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜鸡肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一小块）、胡萝卜（一小段）、面粉（两大勺）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料。胡萝卜和鸡脯肉洗干净。
2/6. 胡萝卜去皮切成碎末。
3/6. 鸡脯肉剁成肉泥。
4/6. 胡萝卜末和鸡肉泥放入大碗中，放两大勺面粉，调入盐，倒些水调成稠面糊。
5/6. 平底锅中放入少量油，把胡萝卜鸡肉泥面糊放在模具中，做出形状。
6/6. 开中小火两面煎至全熟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、大米搭配；与木瓜、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡肉饼热量1402 千卡
- 脂肪10.57 克
- 蛋白质44.14 克
- 碳水化合物72.94 克
- 钠287 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克