| 鸡腿烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1086千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 鸡腿烧土豆热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于誊写538分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡腿烧土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（600克）、土豆（200克）、葱段（适量）、姜片（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、白糖（1勺）、生抽（一勺）
1/3. 油热后放糖待变色倒入鸡腿（提前用开水冒过忌凉水）翻炒上色后放入料酒，葱.姜.八角.干辣椒生抽盐翻炒放入土豆，加高汤（或热水）没过鸡腿
2/3. 大火顿5分钟转小火20分，待汤收到少许就可出锅了
3/3. 出锅，味道很不错，不喜欢吃土豆的可以换香菇试试，味道更是美啊
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿烧土豆热量1238 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克