| 蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 390克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于开车78分钟消耗的热量...120 | |||||
蕃茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一大个）、鸡蛋（一个）、小葱（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 剥好的西红柿切片（剥西红柿的方法我菜谱里有）
2/3. 锅里放油，把打好的鸡蛋放锅里煎一下，用铲子弄成小块，再加入切好的西红柿，加入盐，鸡精，翻炒，最后加入葱花，出锅。
3/3. 出锅咯！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、生津止渴等功效；可与西兰花、黄鱼、豆腐搭配；与石榴、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米面、紫菜、茼蒿搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、滋阴补阳、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄炒蛋热量157 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠157.4 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾481 毫克