| 焗黑椒酱排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 600克 | 焗黑椒酱排骨热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于芭蕾舞283分钟消耗的热量...288 | |||||
焗黑椒酱排骨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
洋葱（100克）、肋排（500克）、黑椒酱（2勺）、生粉（适量）、砂糖（适量）、生抽（适量）
1/16. 食材：肋排、洋葱和黑椒酱。
2/16. 肋排择洗干净，放入碗里，加入2勺黑椒酱、适量的生抽、砂糖、生粉和清水拌匀。
3/16. 腌制一小时左右。
4/16. 洋葱洗净，切丝。
5/16. 放入碗中，与腌制好的排骨拌匀。
6/16. 拿出电压锅内胆，将锡纸均匀铺在内胆底部。
7/16. 把调制好的食料平摊在锡纸上。
8/16. 用锡纸将食料完整包裹。
9/16. 将内胆外表擦干净放入锅体，并轻轻旋转内胆，确保内胆与发热盘接触良好。
10/16. 合盖到位，连接好电源。
11/16. 将限压放气阀拨转至【焗】位。
12/16. 选择【营养焗】功能。
13/16. 电压力煲进入烹饪工作程序。
14/16. 烹饪结束。
15/16. 待安全眼落下。
16/16. 就可以开盖，盛出享用。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、预防高血压等功效；可与羊排、火腿、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗黑椒酱排骨热量1360 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物11.04 克
- 钠48.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾420 毫克