| 海鲜菇滋补乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 645克 | 海鲜菇滋补乌鸡汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于健美操121分钟消耗的热量...280 | |||||
海鲜菇滋补乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（四块）、海鲜菇（五根）、小豆（少许）、薏米仁（少许）、姜片（两片）、料酒（少许）、冰糖（两颗）、盐（适量）
1/6. 自从买了电炖锅以后·里面独立的两个小盅就成了厨房能手
一个人吃正正好，不会浪费
一个炖汤，另外一个可以蒸半碗米饭
再炒个小菜，一顿饭就体面的解决了
沸水加料酒一片姜去掉乌鸡的血沫
2/6. 海鲜菇从中间撕开放进盅内
炖鸡料小豆 薏米仁 剩下的一片姜
3/6. 加水
4/6. 电炖锅加水通电炖肉模式
一般鸡汤需要3个小时 米饭一个小时就可以先拿出来了
出锅前加入适量盐 无需味精等调味品
锅子是可以预约的·上班前东西准备好算好时间
回来就可以连吃带喝了
5/6. 隔水炖的好处比明火多了很多
也很方便安全
6/6. 今天悟空调皮不给拍照·
喵妈的麻麻养的小狗淘妮儿前来报到
用我妈咪的话说···这是我妹- -
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与糯米、黑木耳、芸豆搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、延长寿命等功效；与苦瓜、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菇滋补乌鸡汤热量563 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物62 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾343 毫克