木须肉的热量和减肥功效

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木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	670克	木须肉热量/卡路里635千卡
热量635千卡，相当于洗衣服295分钟消耗的热量...129

木须肉的做法共1个步骤

猪里脊（适量）、鸡蛋（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、水淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 肉切好，用淀粉和料酒腌制，适量油约五分热把鸡蛋炒好。另起锅，油热后，倒入葱姜蒜炒香，滑入腌制好的肉，放盐和适量料酒防止粘锅，然后依次放入香菇胡萝卜木耳，翻炒，最后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀出锅即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与茼蒿、干贝、桂圆搭配；与鹅、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、减肥、便血等功效；可与荸荠、竹笋、圆白菜搭配；与鸭翅、红螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、防癌等功效；可与荸荠、花菜、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、增加食欲等功效；可与西兰花、草鱼、莴笋搭配；与山药、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；