| 洋葱火腿贝壳面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 贝壳面 | 克 | 398千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 总量 | 317克 | 洋葱火腿贝壳面热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于水中有氧健身操141分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱火腿贝壳面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、火腿片（适量）、贝壳面（适量）
1/3. 洋葱切了，火腿片切了，面放火上煮，加盐记得！
2/3. 炒洋葱，别炒糊了>3<然后加淡奶油，盐，黑胡椒，罗勒
3/3. 面捞起，沥干，浇酱，盖两片芝士，凹开~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、促消化等功效；可与猪骨、大蒜、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
贝壳面的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱火腿贝壳面热量563 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物75.17 克
- 钠1308 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾433 毫克