| 香橙炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 香橙炖蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于洗衣服112分钟消耗的热量...129 | |||||
香橙炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 将橙子一切为二。果肉挖出。
2/5. 将鸡蛋打成蛋液，适量加入橙肉碎和橙汁。还可适量加一点水。
3/5. 将橙皮稍作修饰，倒入混合好的蛋液。
4/5. 放入锅中蒸，小火大约蒸十分钟。即可拿出。
5/5. 可以切几块橙肉装饰。若担心橙肉略酸，可以稍微撒一些糖在表面调味。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治疗感冒、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与海虾、干贝、小米面搭配；与鹅、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙炖蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克