| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 1084克 | 芒果班戟热量/卡路里3719千卡 | |||
 热量3719千卡，相当于睡觉4132分钟消耗的热量...54 | |||||
芒果班戟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、淡奶油（200克）、玉米淀粉（100克）、黄油（50克）、纯牛奶（150克）、鸡蛋（10克）、低筋面粉（250克）
1/3. 材料。
2/3. 纯牛奶倒入低筋面粉中，搅拌均匀。2. 加入黄油鸡蛋。3.淡奶油加白糖打发。4. 用小火做薄薄一层面皮（我用的是微波炉）5.面皮凉后中间放奶油，再加一块芒果块，四边交叠即可。冷藏更加。
3/3. 很像满记甜品的吧~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、治疗便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与乌鳢、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果班戟热量3719 千卡
- 脂肪209.69 克
- 蛋白质29.08 克
- 碳水化合物186.1 克
- 钠494.8 毫克
- 钙238 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾688 毫克