| 婺源糯米子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 婺源糯米子糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于空手道121分钟消耗的热量...600 | |||||
婺源糯米子糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（因需要而定）、鸡蛋或鸭蛋（半斤糯米一个蛋）、肥猪肉（瘦肉没油）（适量）、盐（适量）
1/4. 把糯米蒸熟倒入盆里，并放进适量肥猪肉，然后搅拌均匀。
2/4. 待糯米饭温度稍微降低些后放入所有鸡蛋，放入适量盐，并搅拌均匀。
3/4. 用事先准备好的粽叶包起来。注意一定要把饭压紧。
4/4. 放入锅里蒸，一定要蒸得够熟够久，最后用小火慢慢蒸一个晚上，第二天再吃就更香更美味了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、止汗等功效；可与百合、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婺源糯米子糕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克