| 戒指虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 戒指虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于上厕所312分钟消耗的热量...60 | |||||
戒指虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、黄瓜（有的叫青瓜）（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 主食材:虾，黄瓜
2/6. 黄瓜切大约0.5厘米的圆片，中间用工具挖个小洞，宁小勿大不然虾会掉下来
3/6. 虾稍微焯下水剥掉壳待用
4/6. 剥壳的虾穿入黄瓜的小孔里，记住从虾细的那头传不然黄瓜空撑大了容易掉下来
5/6. 这是穿好的样子了
6/6. 锅热加油放入翻炒，加适量盐和鸡精即可，虾本身焯过黄瓜无需炒的过熟，所以稍微翻遍几下即可出锅。（缺了一张成品图，大家凑合看吧）
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性欲、促消化等功效；可与燕麦片、香菜、丝瓜搭配；与茶叶、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 戒指虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克