| 一品海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 一品海鲜热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于现代舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
一品海鲜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（若干）、鲜籽乌（若干）、花蚬（400克）、香菜（适量）、葱（适量）、番茄酱（适量）、啤酒（250毫升）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/6. 将花蚬用盐水浸泡，洗净备用
2/6. 籽乌洗净，切段，热水焯一下，盛出备用
3/6. 鲜虾，打理干净，备用
4/6. 热油葱姜爆锅，虾炒至颜色变红
5/6. 放入花蚬，加入盐，醋，糖大火爆炒，加入啤酒烧开入味
6/6. 最后加入籽乌，翻炒一分钟，滴几滴番茄酱，出锅啦!
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、补肾壮阳、降血压等功效；可与藕、辣椒、西兰花搭配；与樱桃番茄、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一品海鲜热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克