| 特色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 423克 | 特色馒头热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于做作业575分钟消耗的热量...108 | |||||
特色馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）
1/6. 南瓜蒸熟碾成泥。
2/6. 加入面粉和酵母，用少量温水和面。
3/6. 和好后用保鲜膜包好发酵成面团的两倍大。
4/6. 把发酵好的面团分割成若干小面团。
5/6. 小面团制作成你想要的形状，用豆粒装饰好。放在蒸屉上蒸15分钟。
6/6. 成品。来张全家福。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、降血压等功效；可与赤小豆、红枣、虾皮搭配；与木瓜、山药、海虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 特色馒头热量1035 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克