| 黄瓜拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌豆芽热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于安装雨水槽5分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、绿豆牙（半斤）、大蒜沫（少许）、盐（两小勺）、味素（一小勺）、辣椒油（适量）
1/3. 黄瓜洗净切丝。放入盘中待用。
2/3. 绿豆牙洗净放入锅中加水超熟，捞出放凉后倒入黄瓜盘中。
3/3. 加两勺盐，一勺味素，少许蒜沫以及辣椒油，搅拌均匀即可。这道菜清香爽口。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与杏、芦柑、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌豆芽热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克