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金珠拱财

金珠拱财的热量和减肥功效

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金珠拱财热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量771金珠拱财热量/卡路里1479千卡
打篮球 热量1479千卡,相当于打篮球246分钟消耗的热量...360

金珠拱财的做法共11个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、土豆(适量)、大喜大香辣烤肉酱(适量)、香菇(适量)、姜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)
金珠拱财的做法图解1

1/11. 准备好主料,排骨最好选肥瘦相间的,这样的排骨蒸出来的鲜嫩。

金珠拱财的做法图解2

2/11. 准备好配料。

金珠拱财的做法图解3

3/11. 排骨清洗干净沥水,切成均匀的段。

金珠拱财的做法图解4

4/11. 将排骨用一勺大喜大酱腌制5分钟。没有这个酱的朋友可以用姜、葱头、老抽、料酒、茶油、红辣椒油、盐、糖、香菇片、淀粉自制成浓汁腌排骨。

金珠拱财的做法图解5

5/11. 腌制好的排骨取出放碗内。

金珠拱财的做法图解6

6/11. 隔水在高压锅内大火压15-20分钟。

金珠拱财的做法图解7

7/11. 压排骨的时候,我开始处理土豆。土豆去皮,清洗干净。将土豆用挖球器挖成球形。没有挖球器的亲们先将去皮的土豆切成长条,再切成大小均匀的正方块。用剪刀剪掉正方块的四个角,依次剪角,直到成圆形的球。

金珠拱财的做法图解8

8/11. 土豆球挖好后,放入盘子中,在蒸锅内隔水蒸8分钟取出。

金珠拱财的做法图解9

9/11. 将蒸好的排骨取出,把排骨夹出放在碗内码好。

金珠拱财的做法图解10

10/11. 将蒸好的丸子放在排骨的周边。

金珠拱财的做法图解11

11/11. 将蒸排骨时的汤汁淋在上面,再撒上点芝麻即可上桌开吃了。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效;可与洋葱、蘑菇、白菜搭配;与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、降糖降脂、健脾利湿等功效;可与豇豆、醋、牛肉搭配;与石榴、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金珠拱财热量1479 千卡
  • 脂肪20.6 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物18.9 克
  • 47.2 毫克
  • 16 毫克
  • 1.6 毫克
  • 616 毫克

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