| 金珠拱财热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 金珠拱财热量/卡路里1479千卡 | |||

1/11. 准备好主料,排骨最好选肥瘦相间的,这样的排骨蒸出来的鲜嫩。

2/11. 准备好配料。

3/11. 排骨清洗干净沥水,切成均匀的段。

4/11. 将排骨用一勺大喜大酱腌制5分钟。没有这个酱的朋友可以用姜、葱头、老抽、料酒、茶油、红辣椒油、盐、糖、香菇片、淀粉自制成浓汁腌排骨。

5/11. 腌制好的排骨取出放碗内。

6/11. 隔水在高压锅内大火压15-20分钟。

7/11. 压排骨的时候,我开始处理土豆。土豆去皮,清洗干净。将土豆用挖球器挖成球形。没有挖球器的亲们先将去皮的土豆切成长条,再切成大小均匀的正方块。用剪刀剪掉正方块的四个角,依次剪角,直到成圆形的球。

8/11. 土豆球挖好后,放入盘子中,在蒸锅内隔水蒸8分钟取出。

9/11. 将蒸好的排骨取出,把排骨夹出放在碗内码好。

10/11. 将蒸好的丸子放在排骨的周边。

11/11. 将蒸排骨时的汤汁淋在上面,再撒上点芝麻即可上桌开吃了。
排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效;可与洋葱、蘑菇、白菜搭配;与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、降糖降脂、健脾利湿等功效;可与豇豆、醋、牛肉搭配;与石榴、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;