| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于乡村舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1）、鸡蛋（2）、油祘盐鸡精（适量）
1/1. 烧好油，倒入鸡蛋，八成熟盛到碗里2.倒入少许油，将祘容倒入锅中，闻到祘香倒入黄瓜翻炒3炒熟倒入鸡蛋混炒，放少量盐，起锅前放入少许鸡精即可.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与墨鱼、虾米、苹果搭配；与青椒、水芹菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、润肺利咽等功效；可与黄豆、辣椒、银鱼搭配；与田鸡、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克