| 煎龙俐鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙俐鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 煎龙俐鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于打理草坪30分钟消耗的热量...330 | |||||
煎龙俐鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙俐鱼（200克）、生抽（10克）、盐（2克）、食用油（10克）、白糖（5克）、料酒（10克）、葱花（少许）
1/3. 用所有辅料调成碗汁，龙俐鱼切块，腌制一小时。
2/3. 锅里放油，中火煎3分钟左右，然后翻面，再煎2-3分钟。
3/3. 煎好啦~\(≧▽≦)/~装盘！开吃！
食材功效信息
龙俐鱼的热量83千卡（每100克）；具有补虚益气、预防动脉硬化、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 煎龙俐鱼热量166 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克