无添加剂版家庭自制水果酱的热量和减肥功效

1/12. 苹果，盐，白糖（其他水果也可以）

2/12. 用化了盐的水搓洗每个苹果，去掉表面的污垢。

3/12. 果肉剃下，果皮和果核装入小锅中。

4/12. 果肉切小丁。

5/12. 在果肉中放入白糖，量以自己口味而定，太少会酸，我放的是果肉总量的三分之一，做出来的酱不是很甜，有些许酸的。糖放好以后腌制一晚。

6/12. 第二天拿出，看到成沁色。备用。

7/12. 果皮果核里有果胶所以需要加入适量的水熬煮。水量以刚刚没过果皮为准。

8/12. 把腌好的苹果粒用豆浆机打成细。

9/12. 玻璃瓶洗干净，千万不能有油，然后用开水煮一下，捞出。备用。

10/12. 将熬好的果皮水倒入打好的果浆中用小火继续熬，变粘稠即可。

11/12. 将果酱装瓶，不要盖盖子。