| 腊肠黄金炒饭初体验热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 腊肠黄金炒饭初体验热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于潜泳49分钟消耗的热量...900 | |||||
腊肠黄金炒饭初体验的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、黑桥台湾香肠（1根）、培根（2片）、胡萝卜（1/4根）、杠豆（3根）、隔夜饭（小半碗）
1/5. 食材如上
2/5. 蛋和隔夜饭拌在一起，我没添加任何辅料
3/5. 油6分热先加蔬菜和肉类，因为胡萝卜和杠豆不会变色，放心炒。
4/5. 肉炒出香味后，再加入蛋和饭的合体一起炒，起初有点粘，放心多炒几下，一定要多炒，我看人家做黄金炒饭要炒十分钟，所以大胆的炒炒炒。
5/5. 最后成品如图。真的很好吃～:D
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、基围虾、苋菜搭配；与鹅、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与羊排、西瓜、狗肉搭配；与醋、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠黄金炒饭初体验热量739 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.18 克
- 碳水化合物10.57 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克