| 毛豆雪菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 毛豆雪菜肉丝热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于吹喇叭482分钟消耗的热量...120 | |||||
毛豆雪菜肉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、雪菜（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/2. 将毛豆剥出豆，洗净，准备好肉丝，雪菜(超市买的那有笋的雪菜)
2/2. 锅热放多点油放入肉丝，豆下锅炒，到差不多的时倒入雪菜加生抽炒下加水闷下，准备好盐，味精糖放入翻炒就好了。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、明目利膈、醒脑提神等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆雪菜肉丝热量964 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠3365.6 毫克
- 钙440 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1009 毫克