| 国庆宴客菜-洛神藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 180克 | 国庆宴客菜-洛神藕片热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于铺床66分钟消耗的热量...120 | |||||
国庆宴客菜-洛神藕片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（180克）、洛神花（4朵）、白糖（2勺）
1/5. 盆中放入洛神花，冲入开水，加入2勺白糖
2/5. 晾凉的洛神花水
3/5. 莲藕洗净去皮，切成薄片
4/5. 放入开水中焯至1分钟后捞出
5/5. 放入晾好的洛神花水中浸泡1~2小时即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生津、清热等功效；可与红螺、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 国庆宴客菜-洛神藕片热量133 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克