| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于垒球12分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、大蒜（1-2瓣）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 丝瓜一根洗净刮皮
2/5. 切半圆形片待用。
3/5. 蒜瓣拍碎切末。
4/5. 锅烧干，加入适量花生油，改小火，倒入蒜末爆香。
5/5. 倒入丝瓜中火翻炒直至丝瓜变色软烂，中间也可噴点水防止烧干，最后加入适量盐和鸡精调味，出锅，完成，耶！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解暑除烦、通经活络等功效；可与桂鱼、排骨、皮皮虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克