| 花鲢鱼头炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 336克 | 花鲢鱼头炖豆腐热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
花鲢鱼头炖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花鲢鱼头（1个）、葱（适量）、豆腐（1盒）、盐（一点）、料酒（一点）、姜（适量）
1/5. 鱼洗干净后，把姜片煎一煎，然后把鱼头煎香
2/5. 然后转大火，倒入2大碗水
3/5. 大火烧开5分钟
4/5. 放入豆腐，转小火煮20分钟
5/5. 加料酒，盐，鸡精适量。好了。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、抗菌等功效；可与牛肉、猪红、咖哩牛肉干搭配；与嫩豆腐、米豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、降血压等功效；可与带鱼、鲤鱼、芦笋搭配；与蜂蜜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花鲢鱼头炖豆腐热量252 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克