| 青炒鱿鱼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 青炒鱿鱼花热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于午睡302分钟消耗的热量...48 | |||||
青炒鱿鱼花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2头）、菜椒（1个）
1/1. 油适量 盐适量 老酒1勺 生抽1勺 生姜2片 把油放至锅里炒热 放入生姜盐 炒一下 到入鱿鱼 炒半分钟加入老酒 生抽 然后加入青椒 大火炒两分钟 就ok咯
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、增进食欲、降脂减肥等功效；可与白菜、北极虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青炒鱿鱼花热量242 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠167.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾158 毫克