| 土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 土豆焖饭热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于做题436分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、土豆（适量）、肥瘦肉（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/2. 土豆和肉切成一里面的丁，米淘好备用
2/2. 锅里加油，将八角，桂平，花椒，姜下锅爆香，捞起只留下油。猪肉炒香下土豆加酱油，盐略翻炒加水煮开，水只需要够煮米的量就可以了。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与白果、黑米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、调中等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆焖饭热量784 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物94.2 克
- 钠4.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾454 毫克