| 罗勒番茄通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 圣女果 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 罗勒 | 克 | 103千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 310克 | 罗勒番茄通心粉热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于健美操53分钟消耗的热量...480 | |||||
罗勒番茄通心粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（30克）、圣女果（250克）、空心粉（200克）、罗勒（30克）、蒜油（5克）、砂糖（15克）、盐（5克）、红酒醋（1茶匙）
1/2. 煮通心粉，加入盐与10克橄榄油。（买通心粉的时候背后的包装上会有煮的时间，按照那个就可以了。我煮了10分钟），控干水，凉水洗干净。
2/2. 锅中倒入橄榄油，炒圣女果，炒到稍微出汤，放入空心粉烧2分钟，放入蒜油，白糖与红酒醋。烧到蒜油融化，放入罗勒烧1分钟出锅即可。
（那个紫色包装的就是固体蒜油）
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、抗老化、化湿和中等功效；
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营养信息
- 罗勒番茄通心粉热量424 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质6.76 克
- 碳水化合物75.08 克
- 钠52 毫克
- 钙682 毫克
- 铁19.71 毫克
- 钾663 毫克