| 虾蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 虾蟹粥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于划船196分钟消耗的热量...240 | |||||
虾蟹粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、螃蟹（2只）、大虾仁（10只）、盐（适量）、姜丝（适量）
1/9. 螃蟹和大虾仁。
2/9. 螃蟹清洗干净，其中一只抛开掰两瓣。
3/9. 另外一只取肉。
4/9. 大米提前浸泡一下，将锅里的水烧开，放入浸泡好的大米煮大约30分钟。
5/9. 煮至30分钟后加入熟玉米粒。
6/9. 接着放入处理好的螃蟹。
7/9. 姜丝跟螃蟹一起放入。
8/9. 继续煮5分钟，然后放入虾仁和蟹肉，虾仁和蟹肉熟了就可以关火了。
9/9. 最后加盐调味，撒点葱丝就可以食用了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、养胃等功效；可与枇杷、桂圆肉、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾蟹粥热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克