| 自制健康蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 雪花粉 | 克 | 1126千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 自制健康蛋糕热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于做题794分钟消耗的热量...108 | |||||
自制健康蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、雪花粉（5勺）、白糖（2勺）、盐（少许）
1/8. 分开蛋清和蛋黄
2/8. 打蛋，先加一勺糖开始打，中途时再加一勺糖，继续打，直到打成奶油状
3/8. 将分开的蛋黄加进去搅拌均匀，注意，不要搅拌太用力，均匀就行了
4/8. 加入雪花粉或面粉搅拌均匀，也不要用太大力
5/8. 倒进电饭锅，按下煮饭键就等待吧～
6/8. 按键跳了以后用帕子把锅的孔堵住闷气，闷15分钟
7/8. 再次按下煮饭键，等待它再次跳键，然后再闷20分钟
8/8. 再次按下煮饭键，等待2分钟，关电搞定～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、香椿、干贝搭配；与兔肉、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制健康蛋糕热量1429 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物176.12 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克