| 板栗炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 408克 | 板栗炒鸡肉热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于斜板仰卧起坐200分钟消耗的热量...259 | |||||
板栗炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡肉（适量）、板栗（适量）、嫩姜（适量）、大蒜仔（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）
1/4. 把板栗洗干净，在背上划个口这是为了板栗好剥，再放水里煮五分钟即可。
2/4. 把要的东西都准备好，姜片.干辣椒.大蒜仔.都切好
3/4. 鸡肉切成块，用水煮3到5分钟，捞起洗净。
4/4. 热锅加入适量的油，将鸡肉翻炒5分后，加入板栗再翻炒5分钟左右，放入干辣椒 姜片 蒜仔 炒香.加入适量的水闷起，到水快干的时候放入盐即可起锅。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、延缓衰老、明目健脑等功效；可与鸡胸肉、红枣、白菜搭配；与杏仁、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、防感冒、促进消化等功效；可与北极虾、小白菜、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗炒鸡肉热量865 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠17.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1527 毫克