| 玉米面菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 玉米面菜饼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于冰上掷石游戏160分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面菜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（一碗）、鸡蛋（一个）、水（200毫升）、大葱（半根）、小白菜叶（四片）、淀粉（两小勺）、食用油（适量）、盐（一小勺）
1/2. 把葱和白菜叶切成末，所有材料（除了油）混合搅拌均匀，成团。
2/2. 锅中放少许油，中小火，揪一块面团用手心团成圆球，用手心按压成圆饼，放入锅中，两面煎至金黄即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防动脉硬化等功效；可与蒜蓉、红菜苔、花椰菜搭配；与石螺、雪螺肉、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与北极虾、明虾、黄豆搭配；与味精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面菜饼热量638 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克