| 面拖小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 面拖小黄鱼热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于飙车74分钟消耗的热量...360 | |||||
面拖小黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（350克）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）、酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 放点胡椒粉，盐，酒，腌制半小时。
2/5. 把鱼剖开
3/5. 鸡蛋，面粉，酒，
4/5. 加点水成糊
5/5. 每条挂糊，油炸即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与干贝、银鱼、黄豆搭配；与柿子、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面拖小黄鱼热量446 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠245 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克