| 蜜豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 蜜豆酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于迪斯科26分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜豆酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（800毫升）、酸奶发酵剂（1包）、蜜豆（适量）
1/10. 将面包桶用热水消毒.
2/10. 然后把牛奶倒入面包桶里。
3/10. 倒入一包酸奶发酵剂，
4/10. 用经过热水消毒过的筷子把牛奶搅拌均匀。
5/10. 然后放入面包机里启动制作酸奶功能发酵8小时。
6/10. 8小时后酸奶制作好了。
7/10. 有的时候我喜欢喝比较浓稠的酸奶我就不放1L的牛奶，我会放800ML的牛奶。这个口感就跟外面买的盒装酸奶一样的浓稠度。
8/10. 成品。
9/10. 成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、大便秘结、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与雪莲果、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克