| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 干锅花菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于曼波舞12分钟消耗的热量...180 | |||||
干锅花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜 朵朵（一棵）、腊肉 或火腿肉薄片（1，2两）、大蒜 粒粒（一头）、辣椒干（半个）、海鲜生抽（1匙）、蚝油（少许）
1/1. 热锅凉油，中火，快翻肉片拨一边；下蒜掰炒香，辣椒干；放入花菜改大火，一起翻炒，加勺水如果锅太干，少懞3，5分钟。酱油蚝油，快翻出锅！
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 干锅花菜热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克