| 烧烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 烧烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于水中柔软体操68分钟消耗的热量...240 | |||||
烧烤三文鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（一块）、盐（少许）、胡椒（少许）、香油（少许）、辣椒粉（少许）、孜然粉（少许）、花椒粉（少许）
1/5. 三文鱼用厨房纸擦干
2/5. 鱼背用刀划刀口，方便入味
3/5. 放入盐，胡椒，花椒面，辣椒面，孜然粉，最后抹上香油
4/5. 用锡纸包好，放入烤箱，350度，先烤5分钟，打开刷层油，包住继续烤8分钟
5/5. 肉质鲜嫩，味道好极啦！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防高血压、预防慢性病等功效；可与芥末、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克