| 土豆炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 859克 | 土豆炖白菜热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于下坡滑雪279分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆炖白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、土豆（两颗）、猪肉（几片）
1/4. 准备食材如图
2/4. 油热之后放葱花,再放白菜翻炒几下倒入酱油,继续炒至变色。加水,没过白菜。
3/4. 把土豆条放入锅中,加盐,小火炖。
4/4. 炖到剩一点汤。味精出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、解渴利尿等功效；可与排骨、田螺、鸭腿搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与大蒜、白菜、洋葱搭配；与何首乌、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖白菜热量1395 千卡
- 脂肪31.41 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物25.48 克
- 钠322.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾797 毫克